Gli elastici da palestra noti anche come bande elastiche, elastici fitness o elastiband.
Si tratta di attrezzi utili da utilizzare in palestra ma anche in casa.
Questi sono strumenti facili e versatili da utilizzare e, la loro finalità è quella di allenare diverse parti del corpo con variabile intensità.
Sul mercato sono disponibili diverse tipologie di elastici da palestra e il loro costo è abbastanza contenuto.
Grazie agli elastici da palestra è possibile allenare più parti del corpo, anche contemporaneamente, conseguendo buoni risultati su braccia, gambe e schiena.
È importante comprendere come un buon esercizio, anche in casa, può portare buoni risultati.
È bene, quindi, attrezzarsi a dovere ma avere anche cura del proprio corpo, soprattutto quando si fa attività fisica.
Ma cosa sono gli elastici da palestra e come vengono utilizzati?
Cerchiamo di scoprire qualcosa in più.
Cosa Sono gli Elastici da Palestra o Bande Elastiche
Si tratta di bande di diverse dimensioni e resistenza.
Queste servono, come abbiamo già anticipato, per allenare più parti del corpo.
Gli esercizi che possono essere effettuati sono diversi, favoriscono l’allenamento anche a corpo libero.
L’intensità, poi, è soggettiva. Infatti ogni banda corrisponde ad una diversa intensità.
Esistono elastici chiamati bande elastiche.
Queste sono strisce di gomma sottili e non, ovviamente, si tratta di materiali resistenti allo stiramento. In commercio ne esistono di diversi e in taglie altrettanto differenti. Ciò che conta sapere, però, è quanto sia determinante la taglia e lo spessore. Questi due fattori, infatti, impattano sulla resistenza. Per cui se gli elastici sono più spessi, la resistenza è più forte e, solo in questo modo, il muscolo viene adeguatamente sollecitato.
Ma come nascono gli elastici?
Di certo non stiamo parlando di uno strumento recente.
Si racconta che questo sia stato utilizzato per la prima volta nel secolo scorso dal culturista Sandow Eugen.
Negli anni sessanta, poi, le bande elastiche furono impiegate dai fisioterapisti per il recupero fisico dei pazienti. Alla fine degli anni settanta, però, questi fanno il loro ingresso definitivo sul mercato con diversi tipi di resistenza indicati con diversi colori.
Ad oggi gli elastici da palestra sono strumenti molto popolari tra gli amanti del fitness e utilizzarne uno, a casa o in palestra, può essere davvero efficace per il proprio fisico.
I benefici che possono portare gli elastici da palestra sono diversi e proprio per questo motivo, gli atleti, professionali e non, ne hanno sempre un set a portata di mano.
I risultati, infatti, sono tangibili a livello di forza, velocità di movimento e recupero dopo lo sforzo e vi è anche aumento della massa muscolare.
Se si vogliono utilizzare gli elastici da palestra a livello casalingo, è bene sapere che questi sono utili per ritrovare la propria forma fisica e tonificare i muscoli meno allenati.
Come si Usano gli Elastici da Palestra
Prima di passare a comprendere l’uso degli elastici da palestra è necessario imparare a capire il livello di resistenza.
Uno dei consigli utili che possiamo dare, però, è quello di non iniziare con una resistenza alta.
Iniziando con una media, infatti, si potrà decidere di aumentare il carico e sollecitare maggiormente i muscoli.
Bisogna considerare che i colori variano dai chiari a quelli scuri.
Più sono scuri e più la resistenza è alta.
Se il colore è giallo, quindi, la resistenza sarà leggera, media, invece, se la banda è rossa, verde indica resistenza forte, blu e nero indicano la resistenza extraforte e ultra forte.
In ultimo il colore argento corrisponde alla resistenza super forte.
Come abbiamo già anticipato esistono diverse tipologie di elastici da palestra.
Vi sono in commercio anche quelli con il manico.
Questi sono adatti per i principianti, mentre, per i più esperti si può optare per bande classiche disponibili a metro.
Ma quali sono gli esercizi che possono essere eseguiti con gli elastici da palestra?
L’impiego è vario e si può trovare impiego, infatti, è possibile vederli nello yoga, fitness, crossfit, fisioterapia e anche ginnastica correttiva.
Questi servono per prevenire infortuni e guarirne se ce n’è già stato uno.
Gli allenamenti con gli elastici da palestra sono indicati poiché sono semplici da usare, soprattutto in fase di riscaldamento, poiché migliorano e potenziano l’elasticità dei muscoli e, ovviamente, li attivano.
Gli elastici sono utili per gli esercizi dedicati alle gambe.
Per eseguirli è necessario fissare sotto i piedi le bande. La loro finalità è quella di tonificare glutei e quadricipiti. In questa fase le bande vengono calibrate in modo che la resistenza sia adatta al proprio livello di preparazione.
Per regolarla è necessario solo arrotolare tra le mani l’elastico a sufficienza. È possibile anche fissare gli elastici all’altezza delle cosce o dei glutei. In questo caso, però, servirà l’elastico circolare.
Anche le trazioni possono essere eseguite con gli elastici da palestra. Questi strumenti, infatti, si rivelano molto utili come assistenza. Bisogna ricordare, però, di selezionare il livello di resistenza desiderato ed eseguire gli esercizi regolandone l’intensità.
Gli esercizi utili per tonificare gli addominali con le bande elastiche sono di semplice esecuzione. Posizionandoli sotto la pianta dei piedi, tenendo le gambe tese e la schiena dritta, con le braccia bisogna procedere a tirare l’elastico. Poi è bene scendere piano in modo da sentire tutta la colonna vertebrale sgranchirsi. Occhio, però, quando si risale, la pancia deve essere sempre in dentro.
Per tonificare le braccia, invece, è necessario passare l’elastico su un elemento fisso difficile da muovere.
In piedi, bisogna divaricare le gambe ad altezza del bacino e tenere le braccia piegate indietro.
Seguendo l’inspirazione e l’espirazione, basterà distendere le braccia sulla testa e ripiegarle lentamente.
Gli elastici da palestra sono utili anche quando si cammina o si corre sul tapis roulant.
Elastici da Palestra: Questo è il Modello Migliore!
HOMEFIT è un set completo di elastici da palestra.
Quindi è perfetto per chi vuole iniziare ad allenarsi con costanza anche da casa poichè, con un unico acquisto, si hanno a propria disposizione elastici da palestra di diverse intensità che possono essere utilizzare per allenare diverse parti del corpo.
La confezione include cinque bande elastiche di colore differente.
È possibile trovare la nera, la blu, rossa, verde e gialla.
Il set include elastici con maniglie imbottite e adatte per l’impugnatura, realizzata in schiuma morbida.
In questo caso è possibile avere maggiore comfort durante l’utilizzo e, grazie a questa, inoltre, si può evitare ogni tipo di lesione alle mani. Non meno importante è la possibilità di avere un’impugnatura salda e asciutta. Il tessuto, infatti, assorbe il sudore e non favorisce lo scivolamento.
I ganci sono realizzati in metallo testato in modo da non deformarsi o spezzarsi, se la tensione è al massimo.
Gli ancoraggi e i cinturini, sono utili praticamente sport ovunque lo si desideri.
Questi sono realizzati per poter reggere tensione e favorire sempre l’esecuzione dell’esercizio in tutta sicurezza.
Il set di ganci di HOMEFIT sono adatti proprio per tutti i livelli di allenamento.
Grazie alle indicazioni fornite nel manuale, si può scegliere il giusto elastico in base al proprio livello di forma fisica e dei risultati da raggiungere.
Il set è ideale per il fitness, home fitness, fisioterapia, riabilitazione, allenamento muscolare e fisico.
Super consigliato!
<< CLICCA QUI PER AVERLO CON LO SCONTO DEL 50% – €59.99 >>
I Modelli di Elastici da Palestra Più Acquistati dagli Utenti
- 5 Livelli Resistenza: Questi elastici fitness sono adatti a tutte le folle di fitness, fino a 150 libbre, più forte di altri, livelli di resistenza: 10 libbre-4,5 kg; 20 libbre-9,0 kg; 30 libbre-13,6 kg; 40 libbre-18,1 kg; 50 libbre-22,5 kg.
- Palestra Multifunzione: Elastici da pilates con 5 diversi livelli di resistenza da usare da solo o combinato insieme per aumentare l'intensità, ti consentono di eseguire un'ampia varietà di esercizi di allenamento per tutti i gruppi muscolari.
- Elaborato in Modo Elaborato: Due grandi maniglie garantiscono uno strato esterno in schiuma più spesso, antiscivolo e morbido al tatto e rendono la fascia più confortevole. La fascia di resistenza è composta da un anello in lega di alluminio di alta qualità e un robusto intreccio di nylon, e l'ancoraggio per porta è realizzato in schiuma ispessita, per la sicurezza del fitness.
- Caratteristiche Complete: il set di fasce elastiche dispone di un set completo di accessori, tra cui 5 tubi di espansione, 2 maniglie, 2 cinghie alla caviglia, 1 ancoraggio per porta e una borsa per il trasporto. Con la borsa portatile è possibile utilizzare l'espansore per allenarsi in qualsiasi momento e ovunque. È adatto per famiglie private, studi, palestre, palestre e molte altre occasioni.
- Garanzia di Qualità al 100%: JATEKA è specializzata in attrezzature sportive da molti anni e si impegna a offrire prodotti di alta qualità a prezzi bassi. Siamo piena di fiducia nella qualità delle fasce per il fitness. Potete contattateci.
- 【Alta qualità】 L'elastici palestra in materiale di sicurezza TPE di alta qualità, che è ecologico e non ha odore particolare, forte flessibilità e più durevole
- 【Forte elasticità】 L'elastici palestra ha un'altissima elasticità, può essere allungato 3-4 volte sulla propria lunghezza, 2 metri di lunghezza, più lungo dei normali elastici, perfetto anche per le persone alte
- 【4 livelli di resistenza】 Il set di elastici palestra viene fornito con quattro colori diversi, ogni spessore della fascia di resistenza del colore è diverso, rappresenta diversi livelli di resistenza, viola 0,35 mm/10 libbre, giallo 0,45 mm/15 libbre, rosso 0,55 mm/20 libbre, blu 0,65 mm/25 libbre, puoi personalizzare facilmente il tuo allenamento sia che tu sia un principiante o un utente esperto
- 【Facile da trasportare】 Il set di elastici palestra è piccolo e leggero, con una custodia, è facile da trasportare e non occupa molto spazio, permettendoti di allenarti ovunque, come casa, palestra, ufficio, hotel, spiaggia
- 【Adatto a vari sport】 Il set di elastici palestra è adatto per eseguire vari sport, come yoga, pilates, allenamento muscolare, ecc. E può anche aiutarti a completare facilmente lo stretching prima dell'allenamento
![Gritin Elastici Fitness, [Set di 5] Banda Elastica Fasce Elastiche di Resistenza di Lattice con Istruzioni per l'esercizio in Italiano e Borsa per Il Trasporto per Crossfit, Yoga, Pilates](https://m.media-amazon.com/images/I/51oGOTZi6sL._SL160_.jpg)
- 【Sicuro e Duraturo】Realizzato in materiale di lattice di alta qualit, le bande di resistenza offrono un aspetto liscio e luminoso e offrono una durata superiore, non facile da decifrare. Non tossico e adatto alla pelle per il corpo umano.
- 【5 Resistenze per Diversi Trainer】5 fasce fitness con 5 livelli di resistenza per la scelta libera della giusta intensità di allenamento. Permette ai muscoli del corpo di esercitarsi gradualmente e in sicurezza. Che tu sia un atleta esperto o un principiante, maschio o femmina, puoi scegliere quello giusto per te in base al tuo livello di allenamento attuale.
- 【Super Portatile】Le fasce fitness sono leggere e pieghevoli e occupano poco spazio. Si adattano facilmente alla borse portaoggetti (inclusa) e possono essere utilizzati a casa, in palestra o in viaggio. Puoi fare liberamente allenamenti per tutto il corpo sempre e ovunque tu voglia.
- 【Lunghezza di Estensione】600 mm x 50 mm, abbastanza lunga da allungare tutto il corpo per migliorare l'esercizio di gambe, ginocchia, fianchi e schiena. Potresti usarlo per una serie di allenamenti tra cui pilates, yoga, allenamento per la forza o allenamenti postpartum, fisioterapia, recupero da infortuni, ecc. Ottimo per tutti.
- 【Cosa Include Set】5 fasce di resistenza con diversi livelli, 1 borse portaoggetti e 1 manuale di istruzioni in sei lingue.
- 【4 elastici sportivi】Riceverai 4 bande elastiche fitness con una circonferenza di 2,08 m, con 4 diverse tensioni: il giallo è 5-15 libbre, il rosso è 15-35 libbre, il nero è 25-65 libbre, il viola è 35 -85 libbre, può essere utilizzato da solo o in combinazione per ottenere diversi punti di forza della tensione. Tra questi, l'elastico sportivo viola è adatto a chi ha una base di allenamento.
- 【Lattice naturale】Le elastici fitness trazioni sono realizzate in lattice naturale, che sono sicure da usare, hanno una buona elasticità, l'allungamento ad alta resistenza non è facile da rompere e durevole.
- 【Dimagrante e modellante】La elastico palestra può essere utilizzata per dimagrire e modellare, ridurre il grasso su gambe e braccia, allenare la vita dell'addome, modellare petto e glutei, ecc., Aumentando la flessibilità del corpo, rendendoti più bella!
- 【Costruisci muscoli】La banda elastica fitness può essere utilizzata per costruire muscoli, allenamento della forza, allenare tutto il corpo rafforzando esercizi di petto, schiena, spalle, braccia e gambe, può anche essere utilizzata per riscaldarsi prima dell'allenamento, rilassare i muscoli e aumentare la forza.
- 【Leggero e portatile】La loop bands è leggera e facile da riporre e trasportare, adatta per uso interno ed esterno, a casa, in vacanza o in viaggio d'affari, puoi allenarti sempre e ovunque per mantenere una buona salute e un corpo in forma! Inoltre è dotato di 1 borsa, 1 ancora porta, 2 maniglie, 2 moschettoni, 1 manuale di istruzioni. Rendi la tua forma fisica più varia e interessante.
- Elastici fitness a 3 livelli di resistenza - Le fasce sono di diversi colori e livelli di resistenza
- Antiscivolo: fasce di resistenza comode e morbide che non si rompono e mantengono la loro resistenza ed elasticità nel tempo. Fascia elastica fitness di qualità
- Fascia elastica esercizi con portabilità eccellente - Si possono riporre nella borsa di stoccaggio e portarli ovunque. Ad esempio a casa, in palestra, in viaggio e altro ancora.
- Elastici per bodybuilding multiuso – ideali per qualsiasi tipo di esercizio, fitness, yoga, crossfit, calistenia, allenamento della forza, pilates e altro ancora.
- Set perfetto e conveniente - 3 nastri elastici fitness con diversi colori e diversi livelli di indicazione, in modo da poter trovare il giusto livello di forza in modo facile e veloce.
