Cintura da Palestra: Quale Bisogna Usare? E Quando?

Tra i vari accessori, uno che proprio non può mancare a chi pratica fitness ma a maggior ragione chi fa bodybuilding o similari è senza dubbio la cintura da palestra.

Ma vediamo da vicino di cosa stiamo parlando.

Cos’è la Cintura da Palestra

La cintura da palestra, anche chiamata cintura da sollevamento pesi, è l’accessorio più utilizzato di chi pratica powerlifting e tutte quelle attività ad alto impatto fisico.

Questo articolo da palestra si presenta come una cintura di cuoio o di neoprene, dotato o di passanti e fori o di passanti e stretch, a seconda dei modelli.

A Cosa serve la Cintura da Palestra

Si indossa stringendola bene in vita, ad altezza lombare.

Ma a differenza di ciò che comunemente si crede, non serve per proteggere quel tratto di schiena, bensì va a creare una pressione intra-addominale, per rendere ben stabile il rachide.

In pratica, la pressione durante gli sforzi viene distribuita verso l’alto e il basso, quindi verso le estremità del corpo (testa e piedi). In questo modo, si evita che il peso si concentri verso l’addome e dunque il rischio di comparsa di ernie o traumi gravi.

Quando è Necessario Utilizzare la Cintura da Palestra

L’uso della cintura da sollevamento pesi è sempre consigliato?

A questa domanda, il parere dei bodybuilder non è unanime.

Infatti, se per alcuni indossare la cintura da palestra è essenziale, sia per protezione che per performance, per altri invece a lungo andare può causare problemi fisici seri.

I problemi deriverebbero dal non riuscire a sviluppare una muscolatura abbastanza forte nel tratto coperto dalla cintura, ma moltissimi studi hanno invece dimostrato che le prestazioni fisiche sono nettamente migliori con l’uso.

In conclusione, a meno che non si è powerlifter o bodybuilder professionisti, da competizione, è preferibile scegliere un modello che non sia troppo rigido sul busto, ma che dia comunque un sostegno e permetta di migliorare le proprie prestazioni.

Quanti Tipi di Cintura da Palestra esistono?

Si distinguono prevalentemente tre tipi di cintura da sollevamento pesi:

  • la cintura più utilizzata dai powerlifter è quella che ha la stessa altezza su tutta la circonferenza.
    E’ un modello veramente parecchio pesante e rigido e dotato di una fibbia, che una volta stretta bene, dà una notevole stabilità. Ciò permette di poter sollevare un carico di peso sostanzioso.
  • cintura con velcro.
    Realizzata prevalentemente in materiale sintetico, è indicata per il sollevamento pesi, ma moderato. Infatti, sostenere troppo peso comporterebbe uno sforzo tale da aprire il velcro e il rischio di farsi male è dietro l’angolo. E’ quindi utilizzata da chi pratica sport senza obiettivi di prestazioni troppo alte.
  • cintura tradizionale.
    Il modello più diffuso è senza dubbio questo. Realizzato in pelle, ha la parte lombare più alta rispetto a quella addominale. E’ dotato di fibbia robusta, che lo rende una ‘via di mezzo’ tra i due modelli suddetti. Dunque, più resistenti del modello che ha la chiusura in velcro, ma meno rigide e pesanti delle prime descritte.

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I Modelli Migliori di Cintura da Palestra

Dopo aver spiegato cos’è la cintura da sollevamento pesi, le varie tipologie e perché usarla o meno, vediamo quali sono i modelli più consigliati.

Sportvitae – Cintura da Palestra per Sollevamento Pesi

La cintura Sportvitae, totalmente realizzata in nylon, è dotata di velcro e fibbia in acciaio autoregolante, in grado di sostenere il giusto peso cui è sottoposto il corpo.

Grazie a questo doppio sistema di bloccaggio, il rischio di lesioni e traumi è assai ridotto.

Nonostante sia abbastanza robusta, il suo peso è contenuto e può essere facilmente trasportata nella borsa da palestra senza gravare troppo.

E’ adatta sia ad un uso maschile che femminile, proprio grazie alla sua facile regolazione.

Sono disponibili, comunque, 4 taglie (S-M-L-XL) e ben 4 colori diversi.

Sportvitae - Cintura da Palestra per Sollevamento Pesi - Crossfit, Powerlifting - Chiusura di Sicurezza Autobloccante - Supporto Abdominale e Protezione Schiena - 100% Nylon Premium - Uomini e Donne
  • Supporto addominale e protezione della parte inferiore della schiena: a differenza di una cintura in pelle con un numero determinato di fori, la cintura di sollevamento pesi SportVitae con velcro e fibbia di autoregolazione offre la possibilità di regolare la pressione più adatta offrendo il supporto necessario per gli esercizi corporei sia di gambe che del torso durante gli allenamenti di Crossfit o qualsiasi altro sport di forza.
  • Sicurezza autobloccante: a differenza di altre cinture che si affidano solo a un velcro di scarsa qualità per garantire una buona tenuta, la nostra cintura per sollevamento pesi utilizza la tecnologia autobloccaggio. La fibbia autobloccante è molto semplice e facile da usare, si rilascia immediatamente quando si tira il rullo di rilascio, ma non si aprirà mai accidentalmente mentre lo si indossa. Smettete di correre il rischio di lesioni e di preoccuparvi dell'apertura della cintura.
  • Resistente e confortevole, adatto per uomini e donne: la nostra cintura fornisce un supporto stabile e confortevole durante gli esercizi di forza, a casa, in box o in palestra. Stabilizza e riduce lo stress sulla schiena: ergonomicamente progettato per fornire un sostegno stabile nella zona lombare e nel busto durante qualsiasi tipo di allenamento di forza. Un torso più forte significa che la forza viene trasferita in modo più efficiente, il che significa che è possibile sollevare più peso.
  • Previene le lezioni: grazie alla sua qualità, buon sviluppo e design, la cintura per sollevamento pesi SportVitae fornisce il supporto lombare adeguato e necessario per una realizzazione di esercizi in modo appropriato, riducendo il rischio di danni o lesioni pericolose durante gli allenamenti facendo squat, "power cleans", peso morto, clean and jerk e altri esercizi con pesi.
  • Leggera e regolabile: questa cintura da palestra non solo consente di eseguire una vasta gamma di esercizi e WOD, ma le sue straordinarie qualità lo rendono abbastanza sottile, leggero e pratico per il trasporto in qualsiasi borsa sportiva, che ti permetterà di utilizzarlo dove e quando vuoi. Si adatta rapidamente a uomini e donne.

Beast Gear PowerBelt – Cintura da Palestra

Questa cintura da sollevamento pesi è costruita in vera pelle nabuk.

E’ dotata di fibbia a doppio rullo ed è fissata ulteriormente con rivetti in acciaio resistente per evitare qualsiasi pericolo di rottura.

Lo spessore di 10mm va a dare il giusto sostegno al busto, rendendolo stabile anche durante il sollevamento di carichi notevoli.

L’altezza della cintura è di 10cm, i quali sono sufficienti a rendere il prodotto rigido e pesante.

Tanto da esser stata approvata dalla Federazione Powerlifting.

E’ senza dubbio, l’accessorio da palestra per il bodybuilder o powerlifter professionista, che fa competizioni, o per chi intende raggiungere livelli molto alti. In tal caso, sarà in grado di sostenere ogni sforzo e supportare tutti i progressi che otterrai col tuo allenamento.

Beast Gear PowerBelt – Cintura da Palestra in Vera Pelle Nabuck con Doppia Fibbia – Per Powerlifing, Weightlifting Sollevamento Pesi, 10 cm x 10 mm di Spessore e Rivetti con Viti - L
  • PERCHÉ HAI BISOGNO DI QUESTA CINTURA DA PALESTRA – SICUREZZA E ALTE PERFORMANCE - Questa cintura di sollevamento pesi in pelle nabuk con fibbia a doppio ardiglione è realizzata con materiali avanzati per darti confort e una sensazione di morbidezza. Con rivetti a vite avanzati per evitare che si rompa.
  • COSA FA LA CINTURA PER PESISTICA- STABILIZZA LA SCHIENA E NE RIDUCE LA PRESSIONE - Spessore da 10 mm per un migliore supporto lombare e del busto, per darti più potenza durante gli esercizi con carichi elevati. Un busto più forte, significa più efficienza nel trasferimento della forza, il che significa che solleverai carichi più sostenuti.
  • PER CHI E’ QUESTA CINTURA- PER CHIUNQUE VOGLIA SOLLEVARE CARICHI ELEVATI – L’altezza della cinta è di 10 cm per il massimo supporto del busto durante il sollevamento pesi. APPROVATO DALLA FEDERAZIONE POWERLIFTING. Si porta comodamente in tutte le borse da palestra, così potrai allenarti ovunque!
  • COME FUNZIONA QUESTA CINTURA - AUMENTA LA PRESSIONE ADDOMINALE PER CARICHI PESANTI - Facilmente regolabile con il sistema di doppia fibbia antiruggine in acciaio inox. La nostra cintura per powerlifting e crossfit non si romperà come una cintura a leva. 1: scegli la dimensione giusta consultando la guida presente tra le immagini. 2: Acquista la migliore cintura per palestra, cliccando Aggiungi al carrello.
  • LA NOSTRA PROMESSA - Beast Gear utilizza solo materiali di altissima qualità e processi di produzione avanzati. A differenza di altri marchi, le cinture di Beast Gear non si consumano rapidamente. Solo le cinture pesi Beast Gear hanno rivetti a vite per MAGGIORE SICUREZZA. Non affidarti ad imitazioni pericolose ed economiche. Le nostre cinture durano una vita, ti sostengono per sollevare pesi massimi per portare le tue performance ad alti livelli!

C.P. Sports – Cintura da Palestra in Pelle

L’ultimo modello consigliato rientra in una fascia di prezzo mediamente economica, per chi è magari agli inizi o fa sollevamento pesi occasionalmente o non vuole ‘investire’ troppo.

Anche in questo caso, abbiamo un prodotto in vera pelle, dotato di doppia fibbia in acciaio.

L’ altezza della cintura è maggiore nella zona lombare e inferiore in quella addominale, con un rivestimento imbottito di 1cm nella prima.

E’ disponibile in 7 taglie diverse, per poter soddisfare le esigenze di una clientela più varia.

La forma ergonomica permette di dare supporto ma senza opprimere la zona coperta, così da permettere in ogni caso una certa mobilità.

La pelle è abbastanza durevole e può essere pulita facilmente con un prodotto specifico.

C.P. Sports - Cintura da Allenamento in Pelle per pesista, Unisex, Trainingsgürtel Gewichtheber Leder, Nero/Bianco all'Interno, L
  • Pelle resistente e robusta.
  • Con doppia chiusura della fibbia.
  • Con imbottitura lombare.
  • Larghezza sulla schiena ca. 10 cm.
  • Spessore dell'imbottitura lombare ca. 1 cm.

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